Ярко выраженная привычка вставать очень рано или ложиться очень поздно наблюдается лишь у 30% людей, тогда как остальные регулируют свой сон в нормальном, среднем режиме.
В исследовании Джессики Розенберг из университета Аахена участвовали 23 «совы», 16 «жаворонков» и 20 представителей так называемого среднего хронотипа. Их мозг был просканирован с помощью технологии диффузионно-тензорной МРТ. Выяснилось, что у «сов» была снижена целостность белого вещества — части мозга, состоящей из нервных волокон, которые ускоряют передачу нервных сигналов.
Это говорит о том, что, по сравнению с остальными хронотипами, у «сов» нарушен биоритм, что может сказаться не только на образе жизни, но и состоянии организма и привычках. По словам ученых, «совы» будто страдают от непрекращающегося джетлага — синдрома смены часового пояса, проявляющегося также у тех, кто работает в ночное время. Не получая полноценного сна в нужное время суток, они чаще других устают в течение дня, больше курят и употребляют алкоголь. Кроме того, «совы» оказались гораздо больше других подвержены депрессии.
Авторы исследования полагают, что пытаться перестраиваться «совам» не стоит — лучше подстроить график работы так, чтобы он совпадал со временем естественного бодрствования. Между тем другие ученые считают, что немного изменить свои привычки можно, но природный хронотип все равно в итоге возьмет верх.
Ученые из Австралии недавно установили, что характер также зависит от времени засыпания — «совы» оказались более склонны к проявлению нарциссизма, психопатии, беспринципности и нечестности, чем «жаворонки». Другие исследования, посвященные данному вопросу, говорят, что у «сов» больше позитивных черт. Они относятся к экстравертам, находчивы и отличаются креативным складом ума. Правда, «жаворонки» добросовестны, имеют ярко выраженные аналитические качества и хорошую успеваемость в школе.
