Интересно, что отправка писем по электронной почте и просмотр телевизора не оказывали подобного негативного воздействия, как и физические упражнения и чтение. Во всяком случае, такой связи не было установлено.
Ранее те же исследователи обнаружили, что «прогулки» по Интернету, электронная переписка и SMS увеличивают риск бессонницы. По их мнению, нарушения сна могут вызываться светом, исходящим от экранов компьютеров и телефонов. Он подавляет выработку «гормона сна» мелатонина.
Кроме того, та же отправка текстовых сообщений по телефону и е-мейл заставляют человека концентрироваться, и если это происходит перед сном, ему труднее потом расслабиться и заснуть.
При этом исследователи не исключают, что люди, подверженные стрессу, вообще более склонны пользоваться гаджетами перед сном.
